Semelles de sport : quand consulter un podologue ?

Les signes qui doivent amener à consulter

Une douleur sous le talon

Une douleur au premier pas du matin ou après un moment de repos peut évoquer une irritation de la voûte plantaire. Si elle dure plusieurs semaines, ne la masquez pas avec des antidouleurs : faites-la évaluer.

Des douleurs qui reviennent à chaque course

Genou, tibia, hanche, bas du dos : une gêne qui revient toujours au même endroit peut avoir plusieurs causes. L'appui du pied en fait parfois partie, mais pas toujours.

Des entorses à répétition

Une cheville qui se tord souvent peut signaler un manque de stabilité ou un appui déséquilibré. Le bilan complète alors le travail de renforcement fait avec le kiné.

Des ampoules et des douleurs à l'avant du pied

Ampoules récurrentes, callosités ou sensation de brûlure sous l'avant-pied peuvent venir d'un chaussage inadapté ou d'une mauvaise répartition des pressions.

Une usure anormale des chaussures

Posez vos chaussures sur une table et regardez-les de l'arrière. Une semelle très usée d'un côté, ou une différence nette entre le pied gauche et le pied droit, mérite d'être montrée.

Comment se passe un bilan podologique

Le rendez-vous commence par une discussion : votre sport, votre volume d'entraînement, vos douleurs, vos antécédents. Apportez vos chaussures de sport habituelles.

• Examen du pied : forme, mobilité, zones d'appui, souplesse.
• Observation de la marche, et de la course selon votre pratique.
• Analyse des chaussures : usure, maintien, adaptation à votre sport.
• Explications et propositions : conseils, exercices, choix du matériel, et semelles seulement si elles ont du sens.

Semelles orthopédiques : utiles pour qui ?

Une semelle peut aider à mieux répartir les pressions, à soulager une zone sensible ou à accompagner une rééducation. Elle ne corrige pas tout et ne garantit aucun résultat.

Elle est envisagée, par exemple, en cas de douleur persistante liée à l'appui, de différence marquée entre les deux pieds ou de contraintes répétées sur certaines zones. Dans d'autres cas, un changement de chaussures, un programme de renforcement ou une adaptation de l'entraînement suffit.

Un pied qui n'a pas la forme « idéale » n'est pas forcément un pied à corriger : si vous n'avez pas mal et que vous progressez bien, il n'y a en général pas de raison d'intervenir.

Bien choisir ses chaussures de sport

• choisissez un modèle adapté à votre sport : une chaussure de course n'est pas une chaussure de salle ;
• essayez-les en fin de journée, avec vos chaussettes de sport ;
• gardez environ un centimètre devant les orteils ;
• vérifiez le confort tout de suite : une chaussure ne doit pas « se faire » avec le temps ;
• renouvelez-les quand l'amorti ou le maintien se dégradent ;
• si vous portez des semelles, essayez les chaussures avec elles.

Le lien avec le kiné

Le pied n'agit jamais seul. Une douleur au genou ou au tendon d'Achille peut aussi dépendre de la force, de la mobilité, de la technique de course et de la charge d'entraînement. Le podologue s'occupe de l'appui et du chaussage, le kiné du mouvement, du renforcement et de la reprise. Au Centre Athléa, cette proximité facilite un suivi cohérent. Plus d'informations sur la page podologue à Dour.

Questions fréquentes

Faire le point sur vos appuis

Une douleur persistante, répétée ou qui change votre façon de bouger n'a pas à être subie. Un bilan podologique permet de comprendre ce qui se passe et de décider, sans précipitation, de la suite. Amine Amar Youcef, podologue, vous reçoit au Centre Athléa, à Dour. Prendre rendez-vous.

Sources

1. Morrissey D. et al., Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values, British Journal of Sports Medicine, 2021.